眠れない！不眠に効くサプリ。アメイジングニュートリション、L-トリプトファン、1,000 mg、120 錠（感想レビュー）
睡眠疾患に特化した「睡眠専門外来」もできるくらい不眠に悩む人は多いです。
睡眠薬を処方してもらうことができますが、薬で頭がぼんやりしたりするのを避けるためサプリでどうにかできないか。
アメイジングニュートリション、L-トリプトファン、1,000 mg、120 錠を買いました。
L-トリプトファンは睡眠に関係するセロトニンやメラトニンの原料です。
セロトニンは、脳内で生成される神経伝達物質で、心身をリラックスさせる効果があり、不足するとイライラや不安・恐怖などのストレスを感じやすくなります。
不眠が続くとイライラしたり、気分が落ち込み鬱傾向になるのはセロトニン不足になるからです。
L-トリプトファンを摂取すると、鬱っぽい症状が軽減される効果を感じる人もいます。
日本でも
L-トリプトファンのサプリが販売されています。
錠剤は小指のさきほどの大きさで、まあまあ大きいですが1粒で1000mgあります。
量が多い人は半分に切って服用するのもいいですね。
飲んで無いときに比べて、飲んでるほうが眠れます。
夜中にトイレに起きるものの、横になればまた眠れる程度には改善しています。
